国旗下讲话——这!就是体育精神(张越凡老师 )

文 / 张越凡 责编 / 张越凡 2022-01-18 点击 1819

      今天,距离2022冬奥会开幕还有18天的时间,大家对于这场即将到来的冬季体育盛会了解多少呢?首先,我们先来一个小小的热身,请问北京2022冬奥会和残奥会主题口号是什么呢?知道的同学们可以大声的说出来。我来普及一下:口号是一起向未来。“一起向未来”是中国向世界发出的诚挚邀约,传递出14亿中国人民的美好期待:在奥林匹克精神的感召下,与世界人民携手共进、守望相助、共创美好未来。

      下面,请大家把目光转移到大屏幕——右下角这两个可爱的形象是什么呢?我已经听到了答案,对!他们是2022冬奥会吉祥物“冰墩墩”和冬残奥会吉祥物“雪容融”,那么左上角则是冬奥会和残奥会的会徽,寓意为冬梦、飞跃。接下来,通过一段视频让我们进一步感受中国在冬奥会舞台上的风采。(播放视频)

      奥运会作为弘扬体育精神的重要载体,是独一无二的体育精神名片。从中国首次登上冬奥会、冬残奥会、夏季奥运会、残奥会的舞台到中国队首次摘得金牌,从老将取得辉煌战绩到90后、00后小将在赛场上披荆斩棘,一代又一代的运动健儿们为了心中的体育梦勇敢追逐,以高昂的斗志、顽强的作风、精湛的技能,续写了一次又一次的中国传奇,生动诠释着永不放弃、勇于拼搏、团结奋斗的精神,彰显着中国大气从容、自信开放、活力奔涌的崭新形象,这!就是体育精神!

      说到这儿,我的脑海里不禁浮现出同学们在体育课堂上奋力挥拍、突破抢断的画面,大课间里整齐跑操、标准做操的画面,竞技赛场上奋力拼搏、团结协作的画面。近期气温骤降,但抵挡不住同学们的运动热情,课余时间里总能看见同学们自主锻炼的身影,这!就是体育精神!冬季进行锻炼,可增强御寒能力,促进生长发育,锻炼心肺功能,增强身体体质,培养意志品质,获得运动乐趣。尤其是在新冠肺炎还在肆意蔓延的大环境下,我们要更加加强锻炼,注重健康。

      那冬季锻炼需要我们更加注意哪些呢?在这里,张老师给出一些温馨小提示。

  1. 在寒冷天气下,人体肌肉、韧带的粘滞性增加,使肌肉的弹性及伸展性降低,各关节会变得比较僵硬,因此,冬日运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动,使肌肉、关节的性能达到最佳水平。
  2. 运动时,要注意防寒保暖。在准备活动之后可以逐渐减少身上衣服的数量,但切忌在大汗淋漓的情况下骤然减少衣物。在结束运动休息的时候,必须尽快披上外套,防止受凉。
  3. 无论是选择室内还是户外锻炼,锻炼要有计划,要循序渐进,要全面到位,要持之以恒,注意运动方法、运动量和运动负荷。
  4. 运动结束,必须进行身体的延展拉伸,消除疲劳,同时学会让身体进行“冷却”,加强呼吸,让心率重归正常。

      希望同学们查收这份小提示,积极参与,科学锻炼!

      自古英雄出少年,奋斗是青春最靓丽的底色,少年强则国强,体育强则中国强,优秀的竞技体育需要优秀的体育精神来支撑。奋斗的道路不会一帆风顺,往往荆棘丛生,充满坎坷,强者,总是从挫折中不断奋起,永不气馁。在前行的道路上不断超越自我,做到最好的自我,奋斗不是一句响亮的口号,作为新时代的00后必将肩负重担,做好每一件小事,完成每一项任务,在每一项职责中见精神!这!就是体育精神!